成功を手に入れるためには、そのための手順を安定して継続的にこなしていくことが必要です。
そして、安定的継続的に行うためには、健康でなければいけません。
今回は、成功するためのマインドセットとして、「健康管理を意識する」というテーマで動画を用いて丁寧に解説していきます。
忙しい方は、動画下の倍速視聴方法をご覧ください。
YouTube動画を倍速再生する方法【動画解説】
YouTube動画を倍速再生する方法【画像解説】
成功を手に入れるためには、
インプットとアウトプットのバランスのとれた行動を
『継続』していくことが必要です。
そして、『継続』して取り組んでいこうと思えば、
健康でないといけません。
身体を壊して不健康な状態では、
なかなか思うように作業もはかどらないでしょう。
最短距離で成功するためには、
ある程度の長時間労働もこなせる身体の丈夫さが必要です。
この点、
自動化や組織化などの仕組み作りを行えば、
労働時間を減らすことができますが、
仕組み作りの方法を学んだり、実際に仕組み作りを行うためには、
やはり、一時的にでもしっかりビジネスに向き合って取り組んでいかねばなりません。
ですから、
やはり、成功しようと思えば、健康でなければならず、
健康管理を意識する必要があるのです。
健康管理を行っていく上で、
注意すべきポイントを掲げます。
主に、健康のために注意すべきなのは、
・睡眠
・運動
・食事
の３つです。
具体的には、
早寝早起きを心がけましょう。
２２時から２時までの間には「睡眠のゴールデンタイム」とも呼ばれ、
ホルモンや生体リズムの関係で、身体の回復が効率よくできる時間帯です。
早寝早起きをすることで、
この時間帯に効率よく疲労回復が行えるとともに、
早朝に仕事をするようにすれば、作業効率も格段に向上します。
また、
適度な運動をすることも重要です。
過度に激しい運動でなくてよいので、毎日継続することが大切です。
健康維持のためには、ランニングよりもウォーキングがオススメです。
そして、
食事や水分補給にも気をつけましょう。
よく言われることですが、バランスのとれた食事を心がけることが大切です。
それに加え、食べ過ぎにも注意することが重要です。
私は、
ほとんど嗜まないので、よくわからない部分もありますが、
酒やタバコなども過剰に摂取して、健康を損なわないようにするのがよいでしょう。
動画内では、
より詳細かつ丁寧に解説していますので、
ぜひご覧になってくださいね。
